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    产后如何赶走坏情绪

    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2017-11-18

        当一个小生命呱呱坠地,新妈妈的生活便随之发生一系列的改变:身体的不适,家务的增加,夫妻关系的改变,哺育婴儿的辛苦,这些都容易让新妈妈产生焦虑,烦躁,委屈,抑郁等负面情绪,那么:产后如何赶走坏情绪?一起来看专家给出的意见与建议。

        产后如何赶走坏情绪

        1. 听音乐、看笑话:新妈妈可以播放一些舒缓的音乐或者阅读一些幽默感较浓,积极向上的笑话书。

        2. 适当放松或休息:当新妈妈感觉厌倦、疲累的时候,可以把宝宝交给信赖的人照顾几个小时,让自己适当放松或休息,情绪就能得到调节。

        3. 转移注意焦点:新妈妈要学会转移注意焦点,在受到委屈的时候,有意识地忘掉这件事,转而去注意别的事物,就能很快从不良情绪中解脱出来。

        产后如何赶走坏情绪,专家提醒:生宝宝本身就是一件痛苦的事情,如果产后再不好好爱自己,就会导致更多的伤害发生,因此,新妈妈要学会爱自己,当自己不开心时,要找到让自己的发泄口,把坏情绪发泄掉,让自己保持愉悦的心情过每一天。

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