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    孕妇缺钙怎么办

    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2017-12-7

        严肃地告诉你,孕妇缺钙后果真的很严重,比如会导致骨质疏松、导致分娩不易、诱发妊娠高血压、宝宝缺钙影响睡眠、小儿功能性腹痛、宝宝出牙晚、影响宝宝大脑发育、新生儿佝偻病等,那么:孕妇缺钙怎么办?

        孕妇缺钙怎么办

        专家介绍,孕妇补钙很重要,但钙并不是补得越多就越好的。在补钙时,应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。

        吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物。

        补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间,注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。

        除了吃钙片之外,孕妈还可以吃豆腐类食物、虾皮等食物,另外,还要补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。

        孕妇缺钙怎么办,对此,专家指出,孕妇补钙一定要谨遵医嘱,不能盲目补,因此,孕妇缺不缺钙不是自己说了算,一定要到正规医院检查才能确定,然后再根据自身情况进行科学补钙。

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