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    孕妈脚部浮肿怎么办

    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2017-12-15

        怀孕中的妈妈,除了腰围直线激增以外,还有一个地方也在默默地膨胀中——那就是脚部,那么:孕妈脚部浮肿怎么办?

        孕妈脚部浮肿怎么办

        1. 注意休息:避免久坐或久站,准妈妈最好每1小时,休息10-15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

        2. 抬高双腿:临睡前(或午休时)抬高双腿1520分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。

        3. 左侧睡:睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

        4. 食用低盐餐:在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

        5. 适当的散步:散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

        6. 给小腿做按摩:准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,不仅可以预防和消除水肿,同时也能增加双方的感情。

        7. 一双好鞋:浮肿的脚,最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋,可有效减少脚的疲劳。

        孕妈脚部浮肿怎么办,如果您在孕期也出现了脚部浮肿的现象,可以试试上述的方法,可助您有效缓解压力,更多孕期的疑惑,可拨打24小时热线0311-85315555进行咨询。

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