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    孕期控制体重的6个方法

    作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2018-2-22

        体重指标可用于衡量孕妈妈的健康,也可以帮助医生初步了解胎儿的发育情况,如果孕期体重增长太快,会影响母婴健康,下面就来了解:孕期控制体重的6个方法。

        孕期控制体重的6个方法

        1. 每天称体重:每天称体重,则可不断地提醒孕妇应该注意饮食,以免吃进过量食物,让体重直线上升。

      2. 绘制体重曲线图:每天测量体重,并制作成曲线图,以此为警愓。

      3. 了解食物卡路里量:从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识,了解食物的卡路里量,以便更好的控制热量的摄取。

      4. 记录饮食内容:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。

      5. 自己动手做些点心:可以自己动手做不易发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足吃货的嘴。

      6. 不买零食:逛街时,只买必需品,克制自己购买零食的冲动。

      为了孕妇和宝宝的健康,孕妈们请管好自己的嘴,把吃货的心暂时收起来,一定要进行合理的饮食,合理的控制,才能让宝宝更好的成长。

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